w jakich

zależy o jakich skutkach ubocznych rozmawiamy jeżeli autor ma na myśli np. łysienie, impotencję, zniszczenie wątroby itd. to nie ma się co bać jeżeli te "skutki uboczne" dla niego to np. zalanie się wodą, przybranie na masie, w pasie ble ble to już co innego każdy bedzie miał swoją interpretację Zmieniony przez - banan14_88 w dniu [...]

[...] 'raczył przyjść' - teraz (latem) trenujemy na dworze zupełnie za darmo. Więc powiem tak jest coś takiego jak nie komercyjne szkoły ale trzeba szczęścia żeby spotkać tak wspaniałych ludzi jakich ja miałem przyjemność spotkać (zarówno w Toruniu jak i w innych miastach) Edit - ahh ta ortografia... Zmieniony przez - abel11 w dniu 2009-06-23 22:45:27

johny500 wklej plan. podaj obciazenia jakich uzywasz. podaj jak najwiecej szczegolow. pic polega na tym,ze jestes na takim poziomie,ze ciupcianie kiepsko sie sprawdza,rozumiesz? a wstepne zmeczenie,regresja,serie laczone....i inne wynalazki to super metody....ale na odpowiednim poziomie. ty poczules bol na ostatnim treningu i juz wpadles na [...]

[...] nikt nie chce obrastać w tłuszcz:-P Jeśli interesuje Cię samodzielne ułożenie diety to łap te 3 linki(na ich podstawie spokojnie ułożysz dietę) a potem wrzuć tu do sprawdzenia;-) : -tu liczysz zapotrzebowanie A w 2 kolejnych tematach dowiesz się z jakich źródeł czerpać produkty w diecie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-05 09:51:41

[...] (...a tu jak zwiekszac obciazenia) 
(nie zaszkodzi przeczytac,bo wiem,ze dla wielu z Was to nadal czrna magia). na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? pytam,bo zaraz sie okaze,ze powinienes zajac sie bardziej powaznymi planami. pozdrawiam. co z poprzednim [...]

[...] to na uzupełnienie diety ( gainer , białko i na kreatyne ale dopiero za 4-5 misięcy !! - same suplementy ci nic nie pomogą ,jak nie będziesz miał dobrej diety i treningu !!(przynajmniej takich efektów nie będzie jakich byś chciał ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

brałem trochę suplementów na stawy z racji tego że od wielu lat mam z nimi duże problemy, poprzez chorobę stawów którą przechodziłem kilka lat temu po zbyt duże obciążenia jakich używałem i powiem Ci że te cuda jak flexit, animal flex itp. to porażka pieniądze wywalone w błoto...jedynym który pomagał był cissus, ciężko to już dostać ale jest [...]

[...] na masę (zakładam żetakowy praktykujesz)wg trenujący powinien dążyć do tego żeby wyczerpać mięśnie jak najmniejszym nakładem czasu,lepiej zrobic 6 serii porządnych niz 20 do dupy,jesli chodzi o najszerszy,kompletny ich rozwój można osiągnąć tylko atakując go pod wszelkimi kątami,i tu jest to wazniejsze niz w przypadku jakich kolwiek innych mięśni

[...] rozłożyć dzienną dawkę BTW? Czy 2,5g b/kg mc i 1,5g ww/kg mc będzie odpowiednio? I co z resztą? Czy liczyć wartości odżywcze z warzyw takich jak brokuły, kalafior, brokuły? I jak dokładnie z tymi tłuszczami? Wiadomo, że są tłuszcze oraz tłuszcze:) z jakich produktów najlepiej czerpać ten "dobry" tłuszcz oraz jaka dawka dzienna. Dzięki wielkie

[...] 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Ale mam jeszcze do Ciebie kilka pytań. Czy przy tych 90kg z przysiadami/mc powinienem używać pasa? Jeśli nie to przy jakich ciężarach używać pasa? Mam pytanie również do techniki wykonywania pompek na poręczach, czy nogi powinienem mieć odchylone do tylu czy też do przodu? bo już sam nie [...]

[...] tych odzywek nie zjadlem niewiadomo ile, ale byly to Olimp, Hi-Tec, MLO te dalo sie wypic ale tej z Activity nie. Wiem jak wanilia smakuje i pachnie, a w przypadku Activity ten "aromat" jest mieszanką niewiadomo jakich smierdzących aromatów. Pierwszy raz od 5 lat(czyli od kiedy kupilem pierwszą odżywkę) takie coś mi się zdażyło....

"Giacomelli Sport" podajcie mi adres tego sklepu w Poznaniu. Jak mam tam dojść i koło jakich wiekszych budowli się znajduje dzięki dla wiary która wie i powie gdzie ten sklep. Tak na marginesie to duży tam jest wybór "asicsa". Potrzebuje butów do treningów żeby miały dobry system amortyzacji jakie mam wybrać. Pozdrowienia dla [...]

Pod nadzorem jakich profesjonalistów? Kogo masz w ekipie,wszystko już dogadane?

nie chodzi mi o tyle o konkretne szczegolowe rozpiski a bardziej na pomysly jakich srodkow uzyc w jakim polaczeniu i w jakim okresie

[...] mikrocykl pod siłę (robienie z obciążeniem), jest mikrocykl pod rozwój statyki (waga przodem-tyłem, planche), jest mikrocykl pod freestyle itd. Dobierz sobie 2-3 ćwiczenia jakich chcesz się nauczyć, poprzeglądaj tutoriale w internecie jak robić progresje pod każdy z nich i rób to na treningu> Np. progresje pod muscle upa i stanie na rękach. [...]

MC nie robilem przez 2 miesiace WOGOLE (napisalem taki ciezar jaki robilem ostatnio) przeciez podalem na jakich ciezarach skaczylem robic :P poklociliscie sie poklociliscie a co do treningu jedna sugestia... tydzien regeneracji mija jutro, wiec jak leciec? aa no i gainer SIE PRZYDA, bo nieraz nie mam 400g kuraka na dzien tylko 300 i wtedy jem cos [...]

[...] to nie ździwiłbym się, że Arlovski i Sylvia specjalnie podłożyli się Fedorowi, żeby zostać efektownie skończonym i promować Affliction. I dlatego oboje dostali z niewiadomo jakich względów 1,5 mln i 800 tyś za walkę podczas, gdy walczą gdzie indziej dostaliby może 1/4 tej sumy w najlepszym wypadku. I tego nie da się inaczej wytłumaczyć niż [...]

Już lepiej w ogóle nie dawać węgli niż miałyby to być cukry przetworzone o jakich piszesz.

[...] dziadkowie to samo. sorka zapomnialem o jednym moim kuzynie ktory ma 180cm wzrostu ma 20lat i wazy 80kg ale on jechal na koksach tylko padalec niechce mi powiedziec na jakich... a jezeli chodzi o moje zdrowie to nigdy nie mialem powazniejszego schozenia ani nic zdrow jak rybka i organizm tez mam mocny..... nie wiem wlasnie czy moze [...]

napisz co jadasz obecnie w ciagu dnia, o jakich porach, oraz ajk wygladal trening+spis dokladny sprzetu jaki posiadasz